Esporte x lazer: caminhada e corrida trazem benefícios para a saúde

 Esporte x lazer: caminhada e corrida trazem benefícios para a saúde

Grupo Samas Pé de Xisto em uma de suas caminhadas antes da pandemia

O Cultura Sul Notícias recebeu em seu estúdio, nesta terça-feira (13/04), Odair Terres, um dos idealizadores do grupo, Samas Pé de Xisto, que realiza caminhadas e corridas há mais de dois anos, em São Mateus do Sul e região. Um esporte que aos poucos foi ganhando adeptos e hoje conta com mais de 60 integrantes que buscam: qualidade de vida, emagrecimento saudável, mais vitalidade, melhorar a circulação, aumentar a sensação de bem-estar, entre outros benefícios que o esporte proporciona.

Odair em entrevista ao Cultura Sul Notícias.

Odair iniciou explicando como o grupo surgiu e de onde veio o nome Samas Pé de Xisto. “Eu comecei a praticar sozinho e começaram a perceber que de sedentário comecei a ter um desempenho próximo de um atleta o que chamou atenção, criou um interesse de outras pessoas. E pela necessidade de ter um companheiro pra treino, foi iniciado um grupo no WhatsApp, com isso fazíamos uma chamada coletiva e o grupo teve início”, explicou.

 

Em relação ao nome, ele disse que a escolha foi bem democrática. “Estávamos um certo dia entre os amigos e colocamos nomes em votação. Como nossa cidade é carinhosamente chamada de Samas e é conhecida pelo xisto, gostaríamos que tivesse isso no nome, e assim, foi feita votação e surgiu – Samas Pé de Xisto”, relatou Odair.

 

Quando indagado ao objetivo do grupo o idealizador foi enfático. “Nosso objetivo é bem simples, é incentivar essa prática saudável e trazer novos integrantes, em busca de compartilhar os benefícios que o esporte proporciona”, disse.

Na entrevista, Odair explicou que a corrida é uma construção, às pessoas iniciam aos poucos e vão adquirindo ritmo e resistência com o tempo. Agora em meio a pandemia muitas coisas mudaram, inclusive a caminhada. “Antes nos reuníamos, cada um levava uma fruta, bebida e no final da trilha ou caminhada realizávamos uma confraternização, entre todos, hoje isso não acontece mais, são pequenos grupos ou individualmente”, explicou.

Segundo Odair, o que tem auxiliado muitas pessoas a continuarem no esporte são os aplicativos. “As pessoas treinam, tiram fotos e gravam suas atividades, para postar em suas redes sociais e no nosso grupo de corrida, isso estimula os outros a continuarem e também realizarem suas caminhadas e corridas”, contou. Para quem tem interesse em começar a caminhar e correr, e gostaria de participar do grupo, Odair deixou o Instagram do Samas Pé de Xisto, para que as pessoas possam entrar em contato – @samaspedexisto.

A entrevista na integra está disponível no Facebook do Portal Cultura Sul FM e no canal do YouTube do Cultura Sul FM, em live.

                                                                                   Benefícios 

Caminhada

Corrida 

  • Melhora a condição cardiovascular;
  • Estimula o ganho de massa magra;
  • Tem baixo impacto, não sobrecarrega as articulações;
  •  Ajuda a prevenir a osteoporose;
  •  Estimula a circulação sanguínea e aumenta a disposição;
  •  Diminui níveis de colesterol ruim e aumenta os de colesterol bom;
  •  Aumenta a sensação de bem estar;
  •  Diminui a ansiedade e o stress.
  •  Melhora a condição cardiovascular;
  • Estimula o ganho de massa magra;
  • Ajuda a prevenir a osteoporose;
  • Estimula a circulação sanguínea e aumenta a disposição;
  • Diminui níveis de colesterol ruim e aumenta os de colesterol bom;
  • Oferece estímulos variados para o corpo e exige mais dos membros;
  • Aumenta a energia e a disposição;
  • Diminui a ansiedade e o stress.

Da redação Cultura Sul com fotos do arquivo pessoal do grupo Samas Pé de Xisto.

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